| 國是健康

　　文/趙斌

　　“近視眼不會老花”，這個說法是真的嗎？許多人并不認可：很多近視眼患者上了年紀后，不僅遠處看不見，看近物也開始吃力。

　　那么，這個說法是真的，還是“誤會”？

　　多大年紀會老花眼？

　　據(jù)中華醫(yī)學(xué)會眼科學(xué)分會統(tǒng)計，老花眼在38歲左右開始出現(xiàn)，52歲以后老花眼的發(fā)病率接近100%。

　　在中華醫(yī)學(xué)會第二十三屆全國白內(nèi)障及屈光手術(shù)學(xué)術(shù)會議上發(fā)布的《2023中國老花眼人群洞察報告》稱，我國35歲以上的人口中，有老花眼問題人群占比56.9%，達3.9億。這個年齡段的中年人正處在創(chuàng)造力的“黃金期”，是家庭和社會的中流砥柱，老花眼將在一定程度上影響到生活質(zhì)量。

　　無論是預(yù)防還是應(yīng)對老花眼，應(yīng)從正確認識這一生理變化開始。

　　中國醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院眼科主任醫(yī)師、教授劉漢強在接受中新社國是直通車采訪時表示，老花眼是一個正常生理現(xiàn)象，人到了一定年齡，尤其是到了四十七、八歲時，由于睫狀肌收縮功能減弱或者晶體彈性不夠和調(diào)節(jié)功能減弱，從而導(dǎo)致看不清楚近距離物體，這在醫(yī)學(xué)上被稱為老視，也就是通常所說的老花眼。

　　近視和遠視對老花有影響嗎？

　　近視眼是遠處看不清，遠視眼是近處看不清，這些讓世界愈發(fā)朦朧的眼疾到底怎么回事？對老花眼會有何影響？

　　劉漢強說，近視眼和遠視眼患者，屬于屈光不正，到了一定年齡，近視、遠視患者都會出現(xiàn)老花眼的癥狀。

　　“但是，有一種情況是例外?！眲h強說，一百度左右的近視患者，日常如果不需矯正視力的，老花眼癥狀一般會出現(xiàn)得稍晚一些。而遠視恰恰相反，因為遠視本身就是近處視力不佳，老花癥狀可能會出現(xiàn)得早一些。

　　如何應(yīng)對與預(yù)防老花眼？

　　“耳不聾、眼不花”往往被視為老年人身體素質(zhì)好的表現(xiàn)，那“眼不花”是怎么做到的？

　　北京同仁醫(yī)院屈光中心趙鵬飛總結(jié)了預(yù)防老花眼八法。

　　1、保持眼部健康。注意眼部衛(wèi)生，避免長時間盯著手機、電腦等電子屏幕。每隔一段時間進行眼部休息，如閉眼、眺望遠處等，以減輕眼部疲勞。

　　2、均衡飲食。飲食中應(yīng)富含維生素A、C、E和鋅等營養(yǎng)素，這些營養(yǎng)素有助于保護眼睛健康。建議多吃水果、蔬菜、全谷類食物和魚類等富含這些營養(yǎng)素的食物。

　　3、控制體重。肥胖會增加患老花眼的風(fēng)險，因此保持健康的體重對預(yù)防老花眼有益。

　　4、適度運動。定期進行適量的有氧運動，如散步、跑步、游泳等，有助于提高血液循環(huán)速度和增強身體健康，從而預(yù)防老花眼。

　　5、戒煙。吸煙會損害眼部健康，增加患老花眼的風(fēng)險，因此應(yīng)戒煙或減少吸煙量。

　　6、定期檢查。定期進行眼科檢查，及早發(fā)現(xiàn)眼部問題并進行干預(yù)，是預(yù)防老花眼的重要措施。

　　7、眼部鍛煉和護理?？梢圆捎醚ㄎ话磯悍?、冷水洗眼法、熱敷護眼法等來緩解眼部疲勞，改善視力功能。還可以進行眼球體操，通過鍛煉支撐眼球的肌肉來有效預(yù)防老花眼。

　　8、正確用眼。掌握正確的閱讀方法，如調(diào)整讀物與眼睛的距離，避免在光線不足或過強的環(huán)境下閱讀。

　　綜上所述，預(yù)防老花眼需要從生活習(xí)慣、飲食、運動、眼部護理等多方面進行綜合調(diào)整。通過實施這些預(yù)防措施，可以有效地延緩老花眼的發(fā)生。