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　　獨(dú)門(mén)秘笈

　　發(fā)泄 找個(gè)沒(méi)人處開(kāi)罵

　　除去這些“官方”的方法，白巖松還有自己常用的兩招：

　　1.找一個(gè)沒(méi)人的地方，猛罵一通臟話，但一定要事先提醒自己，只能對(duì)事不能對(duì)人，因?yàn)閺哪撤N角度說(shuō)，領(lǐng)導(dǎo)可能比我們還痛苦，比我們還無(wú)可奈何，所以要互相理解。

　　2.不僅僅女編導(dǎo)，實(shí)際上男編導(dǎo)也同樣可以進(jìn)商場(chǎng)購(gòu)物，這屬于破財(cái)免災(zāi)法。不過(guò)千萬(wàn)要小心，氣憤痛苦委屈之下，買回一堆沒(méi)用的東西。這種火候要很好掌握。

　　行動(dòng)方式

　　音樂(lè)、足球、心理調(diào)節(jié)

　　白巖松曾說(shuō)，在人的一生中，幸福和痛苦都只占5%，余下的就是平淡的生活。他的平淡生活中包含著三大要素：

　　一是音樂(lè)。他迷戀搖滾樂(lè)，也愛(ài)聽(tīng)馬勒的交響作品，那樂(lè)聲讓他覺(jué)得“老馬”還在繼續(xù)痛苦，而他過(guò)得挺好。

　　二是足球。戲稱自己畢業(yè)于北京廣播學(xué)院新聞系“足球?qū)�業(yè)”的白巖松，把足球比喻成擺在桌上的米飯。

　　三是心理調(diào)節(jié)�！疤睾玫臅r(shí)候要有危機(jī)感，特差的時(shí)候也要能夠平靜下來(lái)，想想，前面還有好事等著我呢。”　

　　編者注：馬勒(Gustav Mahler，1860-1911)，奧地利作曲家、指揮家，浪漫主義晚期代表作曲家之一。他的音樂(lè)承襲了瓦格納的傳統(tǒng)，在音樂(lè)風(fēng)格上是浪漫主義的延續(xù)，善于把哲理與通俗、個(gè)性與民族性、浪漫與現(xiàn)代的音樂(lè)糅合在一起。 作品有聲樂(lè)套曲《兒童奇異號(hào)角》《流浪少年之歌》等。