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　　“夏三月，此謂蕃秀，天地氣交，萬物華實(shí)，夜臥早起，無厭于日，使志無怒，使華英成秀，使氣得泄，若所愛在外，此夏氣之應(yīng)，養(yǎng)長之道也�！�

　　——《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問》

　　春去夏來，怎樣的作息方式最健康？

　　炎炎夏日，吹空調(diào)會帶來哪些問題？

　　口渴煩躁，可為什么吃冰棍、喝冷飲卻不“解渴”呢？

　　中國氣象頻道《四季養(yǎng)生堂》堂主徐文兵解析《黃帝內(nèi)經(jīng)》中的夏日養(yǎng)生秘訣。

　　無厭于日少吹空調(diào)

　　無厭于日，就是不要過分討厭太陽。冬天的時候，大家都是喜歡冬日暖陽，喜歡曬曬太陽，不喜歡陰寒、晦暗的天氣。可是到了夏天，太陽就不那么招人喜歡了，人們都喜歡躲在屋子里吹空調(diào)。但是凡事有度，不要太過。如果夏天不熱，還叫夏天嗎？

　　夏天的這種熱其實(shí)是有利于動植物的生長和發(fā)育的。人也是一樣，我們?nèi)梭w的陽氣，也就是我們所謂的活動力，都來源于太陽。所以，夏天我們建議大家，選擇適當(dāng)?shù)臅r機(jī)、適當(dāng)?shù)臅r間，去接受陽光的普照和恩賜。

　　曬太陽的時候，建議大家把頭遮住，曬曬后背，這樣可以鼓舞和振奮人體內(nèi)的陽氣，把自己體內(nèi)陰寒的邪氣驅(qū)除出來�，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究還表明，曬太陽可以促進(jìn)人體對維生素D的吸收，以及促進(jìn)人體對脂肪的代謝。

　　我們現(xiàn)代社會出現(xiàn)的最大問題，就是空調(diào)使用的問題。夏天本來應(yīng)該是熱烈、奔放，使皮膚開泄，出汗的季節(jié)。但是，我們現(xiàn)在為了避暑，把屋子里的空調(diào)開得很大，溫度降得很低。于是，很多人在夏天毛汗孔開放的時候，被冰冷的空調(diào)一吹，就造成了所謂的空調(diào)病，這樣一來，就容易邪氣深入。還有人晚上睡不著，喜歡開著風(fēng)扇或者空調(diào)睡，這也是非常不健康、不自然的。中醫(yī)講的"虛邪賊風(fēng)"，這時候就會乘虛而入，有些人就會落枕、面癱，甚至一些老年人會出現(xiàn)中風(fēng)，這都是在夏天皮膚開泄的情況下，受寒、受風(fēng)、受濕引起的。所以，我們在今天這種現(xiàn)代化的生活里面，更要強(qiáng)調(diào)夏天盡量少吹空調(diào)，非要用空調(diào)，最好把溫度調(diào)得不要太低。